ვარჯიში & ჯანმრთელობა
1661752920
5 მარტივი ვარჯიში, რომელიც მუცლის შებერილობას მოგიხსნით
აიწიეთ ხელი თუ შებერილობა ნაცნობი გრძნობაა თქვენთვის და აბრალებთ PMS-ს ან უბრალოდ არაჯანსაღ საკვებს. ეს განცდა, თითქოს თქვენს მუცელში გაბერილი ბუშტია მოთავსებული ცნობილია როგორც მუცლის შებერილობა. იქნ...
1650713964
დილის იოგა - როგორ მოვიპოვოთ შინაგანი ბედნიერება
ჯერ კიდევ 5000 წლის წინ ჩრდილოეთ ინდოეთში იოგა ადამიანების ყოველდღიურ განუყრელ აქტივობად მიიჩნეოდა. დღესდღეობით, კი ის ყველა ქვეყანაშია გავრცელებული და უამრავი ადამიანის ყოველდღიური ცხოვრების ნაწილია...
1649770093
როგორ გავუმკლავდეთ უძილობას?! - ვარჯიში და მენტალური ჯანმრთელობა
სწორი ძილის რეჟიმი მნიშვნელოვანია ორგანიზმის ძალების აღდგენისთვის, რასაც პირდაპირი გავლენა აქვს ადამიანი პროდუქტიულობაზე. მიუხედავად ამისა, ხშირად გადატვირთული გრაფიკის, სტრესის და დაღლილობის დროს ძნ...
1649505506
როგორ დავიწყოთ გაზაფხული ჯანსაღად?
ზამთრიდან გაზაფხულისკენ რთული დასაჯერებელია, მაგრამ უკვე გაზაფხულია, სეზონი, როდესაც ბუნებასთან ერთად ჩვენი ორგანიზმიც იღვიძებს. გაზაფხული ყველასთვის ასოცირდება გამოღვიძებასთან, ახალ შესაძლებლობებთან,...
1625762339
ვარჯიშის გავლენა მენტალურ ჯანმრთელობაზე
საიდუმლო არ არის რომ ფიზიკურ დატვირთვასა და ვარჯიშს შეუძლია ხასიათის გამოკეთება და მოტივაციის ამაღლება. მთავარი ამის მიზეზი კი ის არის, რომ ვარჯიშის დროს სხეული ენდორფინს გამოყოფს. ბევრმა არ იცის, თუ...
1624712771
15 წუთიანი ვარჯიში სახლის პირობებში
მოძრაობა და ვარჯიში ერთ-ერთი მთავარი ძალაა ორგანიზმისთვის. მძიმე სამუშაო დღის შემდეგ არ არის მარტივი დაკავდეთ ფიზიკური აქტივობით, თუმცა აუცილებელია ორგანიზმს მივცეთ მეტი ენერგია ვარჯიშის საშუალებით. თ...
1624703354
რა სურს სხეულს?! - მოძრაობა და ჯანსაღი ცხოვრების წესის საიდუმლო
საიდუმლო არ არის რომ ჩვენს ორგანიზმს სჭირდება მოძრაობა და აქტიური ცხოვრება. ყველა ასაკის სხეულს აქვს განსაზღვრული თუ რა რაოდენობის ვარჯიში და მოძრაობა სჭირდება. სამწუხაროდ, ბევრმა ადამიანმა არ იცის თუ...
მთავარი სიახლეები
კატეგორიები
მენტალური ჯანმრთელობა
