მენტალური ჯანმრთელობა


anxiety

 1661255940

რა არის შფოთვა და როგორ ვებრძოლოთ მას?

რა არის შფოთვა და რისი გამოვლინებაა ის?  შფოთვა თანდაყოლილი მახასიათებელია, რომელიც თავს იჩენს სტრესული, ემოციური სიტუაციების დროს. ძირითად შემთხვევაში წარსული გამოცდილებიდან მიღებული ემოციების გამო,...

რა როლს თამაშობს თავის მოვლა მენტალურ ჯანმრთელობაზე

 1651049700

რა როლს თამაშობს თავის მოვლა მენტალურ ჯანმრთელობაზე?

მენტალურ ჯანმრთელობაზე საუბარი არც თუ ისე დიდი ხნის წინ დაიწყო და ფიზიკურ ჯანმრთელობაზე არანაკლებ საყურადღებო გახდა. ყოველდღიურ ცხოვრებას მოაქვს სტრესი, რაც მოქმედებს ყველა ადამიანის ისევე როგორც ფიზი...

მზის სხივების გავლენა პროდუქტიულობაზე

 1648971395

მზის სხივების გავლენა ჩვენს პროდუქტიულობაზე

ხშირად გვსმენია სეზონური დეპრესიის შესახებ, თუმცა არსებობს მთავარი კითხვა, თუ რა არის მისი ერთ-ერთი მთავარი გამომწვევი მიზეზი. ყველასთვის ცნობილია რომ ზამთრის სეზონის განმავლობაში დღე მოკლეა, ღამე კი...

Slava Ukraine - ისტორიები უკრაინიდან

 1648717557

ომის ქრონიკებიდან - "ომი, რომელიც ძველ ფილმებში მენახა, ახლა აქ, ჩემს ქვეყანაშია"

კატერინა საფრანგეთში გავიცანი... როცა ერთი სემესტრი იქ უნდა გაგვეტარებინა და ერთმანეთის მეზობლები უნდა გავმხდარიყავით. ჩვენი პირველივე შეხვედრა ამაღელვებელი იყო, იმ მარტივი მიზეზის გამო, რომ ევროპის ე...

როგორ მოვიპოვოთ მენტალური სიმშვიდე

 1630481673

როგორ დავიბრუნოთ შინაგანი სიმშვიდე და დავამარცხოთ შფოთვა?!

რა არის შინაგანი სიმშვიდე და რა გვიშლის ხელს სიმშვიდის მიღწევაში?  გარემო სტრესული, პრობლემებით დატვირთული და ქაოსურია, სწორედ ამიტომ დროთა განმავლობაში ვკარგავთ შინაგან სიმშვიდეს.  განსაკუთრებით პანდ...

თავის მოვლის საშუალებები მენტალური ჯანმრთელობისთვის

 1623787211

თქვენ არ ხართ მარტო — 5 წუთიანი თავის მოვლის საშუალება მენტალური ჯანმრთელობისთვის

“იზოლაცია და მარტოობა დეპრესიისა და სასოწარკვეთის მთავარი მიზეზია”— ბელ ჰუკსიიზოლაცია არის სხვებისგან განცალკევება სხვადასხვა მიზეზის გამო. ‘Good Therapy’ -ის თანახმად, იზოლირებულმა ადამიანმა შესაძლებ...