მენტალური ჯანმრთელობა


 1630482657

რა არის შფოთვა და როგორ ვებრძოლოთ მას?

რა არის შფოთვა და რისი გამოვლინებაა ის?  შფოთვა თანდაყოლილი მახასიათებელია, რომელიც თავს იჩენს სტრესული, ემოციური სიტუაციების დროს. ძირითად შემთხვევაში წარსული გამოცდილებიდან მიღებული ემოციების გამო,...

 1630481673

როგორ დავიბრუნოთ შინაგანი სიმშვიდე და დავამარცხოთ შფოთვა?!

რა არის შინაგანი სიმშვიდე და რა გვიშლის ხელს სიმშვიდის მიღწევაში?  გარემო სტრესული, პრობლემებით დატვირთული და ქაოსურია, სწორედ ამიტომ დროთა განმავლობაში ვკარგავთ შინაგან სიმშვიდეს.  განსაკუთრებით პანდ...

 1628929493

რა როლს თამაშობს თავის მოვლა მენტალურ ჯანმრთელობაზე?

მენტალურ ჯანმრთელობაზე საუბარი არც თუ ისე დიდი ხნის წინ დაიწყო და ფიზიკურ ჯანმრთელობაზე არანაკლებ საყურადღებო გახდა. ყოველდღიურ ცხოვრებას მოაქვს სტრესი, რაც მოქმედებს ყველა ადამიანის ისევე როგორც ფიზი...

 1623787211

თქვენ არ ხართ მარტო — 5 წუთიანი თავის მოვლის საშუალება მენტალური ჯანმრთელობისთვის

“იზოლაცია და მარტოობა დეპრესიისა და სასოწარკვეთის მთავარი მიზეზია”— ბელ ჰუკსიიზოლაცია არის სხვებისგან განცალკევება სხვადასხვა მიზეზის გამო. ‘Good Therapy’ -ის თანახმად, იზოლირებულმა ადამიანმა შესაძლებ...