ნინი ნიქაბაძე • 1623770782

ვიტამინი D - ჯანმრთელი კანის საიდუმლო

რა არის ვიტამინი D?

ვიტამინი D მიეკუთვნება ცხიმში ხსნად ვიტამინებს, იგი მოქმედებს ორგანოთა სისტემაზე და არეგულირებს ორგანიზმის გამართულად ფუნქციონირებას. ადამიანის ორგანიზმისთვის D ვიტამინის ორი ფორმაა ყველაზე მნიშვნელოვანი: D2 ვიტამინი - რომელიც კანში ხვდება საკვები დანამატების მეშვეობით და D3 ვიტამინი - რომელიც წარმოიქმნება კანში ულტრაიისფერი სხივების ზემოქმედებით.

D ვიტამინი გავლენას ახდენს:

✔️იმუნურ სისტემაზე - იგი ხელს უწყობს ორგანიზმში თავდაცვითი მექანიზმების გამომუშავებას;

✔️ხელს უწყობს ისეთი ნივთიერებების შეწოვას როგორიცაა კალციუმი, ფოსფატი, რკინა და მაგნიუმი;

✔️ხელს უწყობს კანის დატენიანებას;

მაგრამ შეიძლება D ვიტამინის დეფიციტმა უარყოფითი გავლენა იქონიოს თქვენს კანზე?

D ვიტამინის დეფიციტი ასოცირდება ცუდი იმუნური ფუნქციით, ანთების დონის მომატებით და ინსულინის მგრძნობელობის შემცირებით. კვლევების თანახმად D ვიტამინის უკმარისობამ შესაძლებელია უარყოფითად იმოქმედოს კანზე, რადგან ცუდი იმუნური სისტემა ასუსტებს კანის ბარიერს, ზრდის სიმშრალეს და უწყობს ხელს ინფექციების გაჩენას.

ვიტამინი D-ს მიღება შესაძლებელია როგორც საკვები დანამატის და წამლის სახით, ასევე მისი კანში შეყვანა ხდება სილამაზის პროდუქციის საშუალებით. იგი გვხვდება დამატენიანებელ კრემებს, ზეთებსა და სერუმებში.

ვიტამინი D-ს მთავარი სარგებელი:

👉ამცირებს ანთებით პროცესებს.

👉იცავს კანს. D ვიტამინი ფუნქციონირებს როგორც სტეროიდი

👉იცავს კანს გარე მავნე ნივთიერებებისაგან და დაბინძურებისგან

👉უშლის ხელს ნაადრევ დაბერებას

👉ვიტამინი D-ს  გვერდითი მოვლენები

ვიტამინი D-ს  გვერდითი მოვლენები 

ზოგადად, D ვიტამინი უსაფრთხოა ყოველდღიურად მოხმარებისთვის, თუმცა, როგორც კანის მოვლის ნებისმიერი პროდუქტი, შეიძლება გამოიწვიოს გაღიზიანება, დამოკიდებულია იმაზე, თუ როგორი შემადგენლობითაა იგი წარმოდგენილი პროდუქტში. სასურველია არ იყოს გამოყენებული დიდი რაოდენობით, რათა არ დაამძიმოს კანი. 

 

გაიგეთ მეტი: ვიტამინი B3 - კანის მბზინვარების საიდუმლო