ნინი ნიქაბაძე • 1623749121

ვიტამინი B3 - კანის მბზინვარების საიდუმლო

რა არის ვიტამინი B3 ანუ ნიაცინამიდი?

ნიაცინამიდი არის წყალში ხსნადი, B3 ვიტამინის აქტიური ფორმა. ვიტამინი B3 აუცილებელია ჯანმრთელობისთვის; მისი დეფიციტი იწვევს სერიოზულ დაავადებას, პელაგრას, რომელიც გამოხატულია კანის დაზიანებით.

ვიტამინი B3 არის კანის მბზინვარების  საიდუმლო.

საკვები დანამატებით B3 ვიტამინის მიღება შესაძლებელია შემდეგი პროდუქტებიდან:

👉კვერცხი

👉ბურღულეული

👉ლობიო

👉თევზი

👉რძე

ვიტამინი B3-ის მთავარი სარგებელი:

ვიტამინი B3 შესანიშნავია მგრძნობიარე და სიწითლისკე მიდრეკილი კანისათვის. იგი ებრძვის ასაკობრივ ნიშნებს და ამავდროულად აღდგენს დაზიანებულ კანს. აღსანიშნავია, რომ ნიაცინამიდი ებრძვის აკნეს.

ნიაცინამიდს შეუძლია დაეხმაროს თქვენს კანს კერამიდის (ლიპიდური) ბარიერის გაზრდაში, რაც, თავის მხრივ, ტენიანობის შენარჩუნებაში დაგეხმარებათ. ეს ყოველი კი, სასარგებლოა ყველა ტიპის კანისთვის.

✅B3 ვიტამინი ამცირებს სიწითლეს და სიბინძურეს -  ნიაცინამიდი ამცირებს ანთებას, რაც ხელს უწყობს აკნეს და კანის სხვა ანთებითი მდგომარეობების შეჩერებას.

✅ამცირებს ფორებს -  კანის სიგლუვისა და დატენიანების შენარჩუნებას შეიძლება ჰქონდეს მეორადი სარგებელი - დროთა განმავლობაში ფორების ზომის ბუნებრივი შემცირება.

✅იცავს მზის დაზიანებისგან - ნიაცინამიდს შეუძლია ერთდროულად აღადგინოს კანის ჯანმრთელი უჯრედები, ამავდროულად, დაიცვას კანი მულტრაიისფერი სხივებით გამოწვეული დაზიანებისგან.

✅მკურნალობს აკნეს - ნიაცინამიდი შეიძლება გამოდგეთ მწვავე აკნეს დროს. დროთა განმავლობაში უზრუნველყოფს კანის ნაკლებ დაზიანებებსა და კანის ტექსტურის გაუმჯობესებას.

ნიაცინამიდი VS  ნიაცინი (არის თუ არა ნიაცინამიდი იგიცე რაც ნიაცინი)?!

როდესაც საქმე ეხება B3– ს, არსებობს ერთი გავრცელებული მცდარი შეხედულება, რომ ნიაცინამიდი და ნიაცინი არის ერთი და იგივე დანამატი.

ნიაცინამიდი არის B3– ის სპეციფიკური ამიდის (კონკრეტული ქიმიური სტრუქტურა) ფორმა. ეს არ არის ნიაცინი. ნიაცინი ხშირად გვხვდება სააფთიაქო ქსელში,  მაგრამ გააჩნია არასასურველი გვერდითი ეფექტი, რაც ნაკლებად გვხვდება  ნიაცინამიდში.

ნიაცინამიდის გვერდითი მოვლენები

ნიაცინამიდი ძლიერი ინგრედიენტია როგორც კანის დასატენიანებლად, ასევე კანის აღსადგენად. მაგრამ, მისი მაღალი კონცენტრაციით გამოყენებამ შეიძლება გამოიწვიოს კანის გაღიზიანება. ამიტომ, რეკომენდებულია ვიტამინი B3– ის დაბალი კონცენტრაციების (1-2%) გამოყენება ფორმულირებაში.  ნუ გამოიყენებთ ზედმეტს, თორემ შეიძლება გამოიწვიოს სიწითლე ან დერმატიტი.