გუაშა

კანი 1662382800

გუაშა - სახის მასაჟი ბუნებრივი ქვებით

coll

ინგრედიენტები 1661766241

კოლაგენი - ჯანსაღი კანის საიდუმლო

hair

თმა 1661591164

სკალპის ფსორიაზი და თმის ცვენა - როგორ მოვუაროთ თმასა და თავის კანს

მწვანე ჩაი თავის მოვლის პროდუქტებში

ინგრედიენტები 1661166060

მწვანე ჩაი - კანის მოვლის საიდუმლო ინგრედიენტი

ვარჯიში & ჯანმრთელობა

როგორ გავუმკლავდეთ უძილობას?! - ვარჯიში და მენტალური ჯანმრთელობა

სწორი ძილის რეჟიმი მნიშვნელოვანია ორგანიზმის ძალების აღდგენისთვის, რასაც პირდაპირი გავლენა აქვს ადამიანი პროდუქტიულობაზე.  მიუხედავად ამისა, ხშირად გადატვირთული გრაფიკის, სტრესის და დაღლილობის დროს ძნ...

როგორ დავიწყოთ გაზაფხული ჯანსაღად?

ზამთრიდან გაზაფხულისკენ რთული დასაჯერებელია, მაგრამ უკვე გაზაფხულია, სეზონი, როდესაც ბუნებასთან ერთად ჩვენი ორგანიზმიც იღვიძებს. გაზაფხული ყველასთვის ასოცირდება გამოღვიძებასთან, ახალ შესაძლებლობებთან,...

ვარჯიშის გავლენა მენტალურ ჯანმრთელობაზე

საიდუმლო არ არის რომ ფიზიკურ დატვირთვასა და ვარჯიშს შეუძლია ხასიათის გამოკეთება და მოტივაციის ამაღლება. მთავარი ამის მიზეზი კი ის არის, რომ ვარჯიშის დროს სხეული ენდორფინს გამოყოფს. ბევრმა არ იცის, თუ...

15 წუთიანი ვარჯიში სახლის პირობებში

მოძრაობა და ვარჯიში ერთ-ერთი მთავარი ძალაა ორგანიზმისთვის. მძიმე სამუშაო დღის შემდეგ არ არის მარტივი დაკავდეთ ფიზიკური აქტივობით, თუმცა აუცილებელია ორგანიზმს მივცეთ მეტი ენერგია ვარჯიშის საშუალებით. თ...

ჯანსაღი კვება
helathy

არაჯანსაღი დამოკიდებულება ჯანსაღ კვებაზე; ნიშანი იმისა, რომ შესაძლოა ორთორექსიას ებრძოდეთ

ჯანსაღ ცხოვრებაზე საუბარი ბოლო წლების განმავლობაში აქტიურად დაიწყეს და საზოგადოების ნაწილი შეთანხმდა იმაზე, რომ საჭიროა უფრო მეტად ყურადღებით შევარჩიოთ საკვები, დავგეგმოთ დღე და დრო დავუთმოთ საკუთარ თ...

4 ტიპის ხილი, რომელიც საუზმეზე უნდა მივირთვათ

4 ტიპის ხილი საუკეთესო დღის დასაწყებად

ბალანსირებული საუზმე ერთ-ერთი ყველაზე მნიშვნელოვანი ელემენტია დღის სწორედ წარმართვისთვის. დატვირთული დღისთვის კი აუცილებელია ორგანიზმი ენერგიითა და ვიტამინებით შევავსოთ.   წარმოგიდგენთ ხილს, რომლის სა...

როგორი უნდა იყოს საუზმე

როგორი უნდა იყოს ჯანსაღი საუზმე?! – მთავარი ინგრედიენტები

საკვები, რომელსაც დილით მივირთმევთ, აყალიბებს კვებით ჩვევებს მთელი დღის განმავლობაში და უზრუნველყოფს ენერგიის სწორად გადანაწილებას. საუზმის მიღების დროს ორგანიზმი იწყებს ნივთიერებათა ცვლის პროცესს, რა...

ვიტამინ ც საკვებ პროდუქტებში

იმუნიტეტის გაძლიერების საიდუმლო - C ვიტამინის შემცველი პროდუქტები

ჯანმრთელობის შენარჩუნება და იმუნიტეტის გაძლიერება ნებისმიერი დროის მონაკვეთში აუცილებელია. თუმცა, ალბათ, არავის არ სურს ზაფხულის პერიოდში სანაპირო დღეების, საოჯახო არდადეგების, სასიამოვნო გრილი საღამო...