კანი 1627844900

სასურველი რუჯი სახლიდან გაუსვლელად - ავტორუჯი

კანი 1626872754

როგორ ვუმკურნალოთ მზისგან დამწვარ კანს?!

კანი 1625994600

რატომ არ არის რეკომენდებული სახის ქიმიური პილინგი ზაფხულში

მენტალური ჯანმრთელობა 1623787211

თქვენ არ ხართ მარტო — 5 წუთიანი თავის მოვლის საშუალება მენტალური ჯანმრთელობისთვის

ვარჯიში & ჯანმრთელობა

15 წუთიანი ვარჯიში სახლის პირობებში

მოძრაობა და ვარჯიში ერთ-ერთი მთავარი ძალაა ორგანიზმისთვის. მძიმე სამუშაო დღის შემდეგ არ არის მარტივი დაკავდეთ ფიზიკური აქტივობით, თუმცა აუცილებელია ორგანიზმს მივცეთ მეტი ენერგია ვარჯიშის საშუალებით. თ...

რა სურს სხეულს?! - მოძრაობა და ჯანსაღი ცხოვრების წესის საიდუმლო

საიდუმლო არ არის რომ ჩვენს ორგანიზმს სჭირდება მოძრაობა და აქტიური ცხოვრება. ყველა ასაკის სხეულს აქვს განსაზღვრული თუ რა რაოდენობის ვარჯიში და მოძრაობა სჭირდება. სამწუხაროდ, ბევრმა ადამიანმა არ იცის თუ...

5 მარტივი ვარჯიში, რომელიც მუცლის შებერილობას მოგიხსნით

აიწიეთ ხელი თუ შებერილობა ნაცნობი გრძნობაა თქვენთვის და აბრალებთ PMS-ს ან უბრალოდ არაჯანსაღ საკვებს. ეს განცდა, თითქოს თქვენს მუცელში გაბერილი ბუშტია მოთავსებული ცნობილია როგორც მუცლის შებერილობა. იქნ...

ჯანსაღი კვება

როგორი უნდა იყოს ჯანსაღი საუზმე?! – მთავარი ინგრედიენტები

საკვები, რომელსაც დილით მივირთმევთ, აყალიბებს კვებით ჩვევებს მთელი დღის განმავლობაში და უზრუნველყოფს ენერგიის სწორად გადანაწილებას. საუზმის მიღების დროს ორგანიზმი იწყებს ნივთიერებათა ცვლის პროცესს, რა...

იმუნიტეტის გაძლიერების საიდუმლო - C ვიტამინის შემცველი პროდუქტები

ჯანმრთელობის შენარჩუნება და იმუნიტეტის გაძლიერება ნებისმიერი დროის მონაკვეთში აუცილებელია. თუმცა, ალბათ, არავის არ სურს ზაფხულის პერიოდში სანაპირო დღეების, საოჯახო არდადეგების, სასიამოვნო გრილი საღამო...

როგორ აღვიდგინოთ ენერგია?! - 4 ჯანსაღი სასმელი

რეგულარული ვარჯიში უზრუნველყოფს ორგანიზმის გაძლიერებასა და განწყობის ამაღლებას; თუმცა აღსანიშნავია რომ, მკაცრი ვარჯიშის დროს ორგანიზმს შესაძლებელია დააკლდეს წყალი, ან ისეთი საკვები ნივთიერებები, როგორ...