სწორი ძილის რეჟიმი მნიშვნელოვანია ორგანიზმის ძალების აღდგენისთვის, რასაც პირდაპირი გავლენა აქვს ადამიანი პროდუქტიულობაზე.  მიუხედავად ამისა, ხშირად გადატვირთული გრაფიკის, სტრესის და დაღლილობის დროს ძნ...

ზამთრიდან გაზაფხულისკენ რთული დასაჯერებელია, მაგრამ უკვე გაზაფხულია, სეზონი, როდესაც ბუნებასთან ერთად ჩვენი ორგანიზმიც იღვიძებს. გაზაფხული ყველასთვის ასოცირდება გამოღვიძებასთან, ახალ შესაძლებლობებთან,...

საიდუმლო არ არის რომ ფიზიკურ დატვირთვასა და ვარჯიშს შეუძლია ხასიათის გამოკეთება და მოტივაციის ამაღლება. მთავარი ამის მიზეზი კი ის არის, რომ ვარჯიშის დროს სხეული ენდორფინს გამოყოფს. ბევრმა არ იცის, თუ...

მოძრაობა და ვარჯიში ერთ-ერთი მთავარი ძალაა ორგანიზმისთვის. მძიმე სამუშაო დღის შემდეგ არ არის მარტივი დაკავდეთ ფიზიკური აქტივობით, თუმცა აუცილებელია ორგანიზმს მივცეთ მეტი ენერგია ვარჯიშის საშუალებით. თ...

ჯანსაღ ცხოვრებაზე საუბარი ბოლო წლების განმავლობაში აქტიურად დაიწყეს და საზოგადოების ნაწილი შეთანხმდა იმაზე, რომ საჭიროა უფრო მეტად ყურადღებით შევარჩიოთ საკვები, დავგეგმოთ დღე და დრო დავუთმოთ საკუთარ თ...

ბალანსირებული საუზმე ერთ-ერთი ყველაზე მნიშვნელოვანი ელემენტია დღის სწორედ წარმართვისთვის. დატვირთული დღისთვის კი აუცილებელია ორგანიზმი ენერგიითა და ვიტამინებით შევავსოთ.   წარმოგიდგენთ ხილს, რომლის სა...

საკვები, რომელსაც დილით მივირთმევთ, აყალიბებს კვებით ჩვევებს მთელი დღის განმავლობაში და უზრუნველყოფს ენერგიის სწორად გადანაწილებას. საუზმის მიღების დროს ორგანიზმი იწყებს ნივთიერებათა ცვლის პროცესს, რა...

ჯანმრთელობის შენარჩუნება და იმუნიტეტის გაძლიერება ნებისმიერი დროის მონაკვეთში აუცილებელია. თუმცა, ალბათ, არავის არ სურს ზაფხულის პერიოდში სანაპირო დღეების, საოჯახო არდადეგების, სასიამოვნო გრილი საღამო...